Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
Informace ke změnám v provozu školy od 18.11.2020.
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25
Informace k výuce od 30.11.2020
26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
Drobečková navigace

Úvod > Základní škola > Třídy > 8.H třída > Výuka 8.H > tréninkový deník

tréninkový deník



Ahoj.

Takže se asi neuvidíme další minimálně tři týdny. Protože je nyní již Distanční výuka povinná, týká se tato povinnost také Tělesné výchovy… Proto je nutné, abyste začali evidovat své sportování.

Chci po tobě, aby sis vedl/a svůj Tréninkový deník.

Bude to tabulka, kde v levém sloupci budou cviky a v prvním řádku datum. Do příslušného okénka pak zapíšeš počet opakování (např. 50 dřepů) nebo čas (např. 20 min běh). 

 

7.11.

8.11.

 

 

 

 

 

 

 

KLIKY

30x

 

 

 

 

 

 

 

 

DŘEPY

50x

 

 

 

 

 

 

 

 

ŠVIHADLO

100x

 

 

 

 

 

 

 

 

BĚH

20min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Inspiraci, jak by taková tabulka mohla vypadat, najdeš zde:

https://www.facebook.com/zdenek.kubalek.3/videos/1756773491128956

Je to přístup do Virtuální tělocvičny na FB, kde najdeš Tréninkové deníky dětí, které už je udělaly na jaře. Krom toho zde objevíš několik zajímavých cviků, které jsou určeny speciálně pro vás…J

Každý musí mít svou tabulku (budu rád, když bude hezká, vyzdobená. Je jedno, zda ji vyrobíš ručně nebo na PC). Zatím nebudeme řešit tělocvik on-line, ale takto. Abych mohl uznat tvou „docházku“ na hodiny TV, musíš mi odevzdat tento Tréninkový deník.

A jak dlouho a jak často byste měli cvičit? Ideálně denně…J

Minimum je však stejný čas, jak dlouho trvá tělocvik ve škole. Tedy 90 minut za týden. Můžeš si tento čas rozdělit (např. 3x30 min. nebo 6x15 min. apod.).

Kdybyste potřebovali pomoc nebo poradit, napište mi na kubalekz@gmail.com

Zdeněk Kubálek


Komentáře


Žádné komentáře doposud nebyly přidány.

Přidat komentář

Vámi zadané osobní údaje budeme zpracovávat my, a to pro možnost vám odpovědět. Bližší informace naleznete v zásadách zpracování osobních údajů