tělesná výchova

Ahoj,
neuvidíme se minimálně téměř tři týdny, a tak bych nerad (a ty určitě také), abys přišel o vše, co jsme spolu dosud natrénovali. Z tohoto důvodu, ale i proto, že pravidelný sport je nejlepší lék na všechny nemoci, posílám tyto domácí úkoly z TV: 

1. každý den alespoň hodinu být venku (projít se, proběhnout, projet na kole)
2. každý den cvičit tři cviky dle vlastního výběru (např. 50 dřepů, 30 kliků, prkno 3x1min.).

Kliky mohou být "dámské" a cviky nemusíš dělat najednou. Stačí série třeba po pěti nebo deseti, a postupně počet v sérii zvyšuj.

Buď zdráv!
Zdeněk Kubálek